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冬季健身,注意安全
2022-11-26

冬季到了,我们健身时要注意哪些呢?下面我们给你提到的就要注意了:

1、使用小区健身器材。要先注意看说明,根据自己年龄、身体素质选用。如老年人不要用青年人专用的器材。前不久,有位60多岁老人走“荡桥”,吓得两脚不敢动,浑身冒汗,被人连拖带拉了下来,旁人都说“真悬”。

2、别为超近路走冰面。有的地方冰未冻实,或冰层较薄,还有的藏“冰坑”,就是因冰钓等凿冰留下没冻实的地方,你不了解,走在冰面上容易落入水中。切记:宁走十步远,不走一步险。

3、雪后尽量别“爬坡”。雪后有的小路被人踩实后很滑,若是较陡的坡,您走在上面极易滑倒,尤其是山上的路,路况更复杂,应谨慎选择,那没啃过的雪倒不太滑,还有就是啃的有棱角的地方,要稳,不可走的太慌。腿脚不灵便的雪天更不能走坡道。

4、不到未开放的冰面滑冰或做其它健身活动。有的公园河湖里,个别人租冰车(床),你别动心,不可去滑,因为其非法经营,您一旦出事,便无人为您赔偿。要玩,也得去正规的场所。

5、大雪过后,人啃车轧路面会“穿甲”,您就是在小区里健身,走路时也得精神集中,不可嬉笑打闹,漫不经心,尤其是有的地面铺的地砖,雪后特光滑,千万得注意。不光走路,打拳、做健身操等都要“慎而又慎”。

(实习编辑:朱小宇)