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运动后狂饮水易“中毒”
2022-08-10

内脏医学会曾经讨论过马拉松选手水中毒的情况。选手长程比赛之后,给予水分好象是很合理的事情,然而研究却发现,喝太多水,却可能造成运动员的伤害。

专家指出,大量出汗时,不仅流失水分,同时也流失盐分,细胞变的干扁,此时大量补充水分,血液中的盐分浓度更低,细胞突然变得水肿,就形成水中毒。

运动之后感到口渴,并不全然是因为体内缺水,而是唾液少且稠,所以感觉到口干舌燥。最好的喝水方式为,将水含在口中一会,湿润口腔和咽喉,之后再慢慢喝水。

(实习编辑:童文冲)

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