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在家里应该选什么来健身?
2022-06-12

1、俯卧撑

锻炼目标:胸大肌、双臂肱二头肌等。

2、握力器

锻炼目标:手部肌肉,促进血液循环,特别适合长时间使用电脑键盘的男生们。

3、拉力器

锻炼目标:几乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。

4、哑铃

锻炼目标:各类上肢肌肉,对女生而言,做“飞鸟”练习,还可以防止胸下垂。

5、腕力器

锻炼目标:男士小臂力量及肌肉

6、双滑轮

锻炼目标:锻炼腰腹部肌肉,为仰卧起坐而设置。

7、可拆卸呼啦圈

锻炼目标:辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾。

8、可计数式跳绳

锻炼目标:锻炼脚部肌肉。

(实习编辑:龙伟权)

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